９月２７日 朝ジョグは美容効果、夜ジョグはリフレッシュ効果だと

　今夜の深夜ランニング、セブンイレブン西コース。Google

　涼しくなってなんと快適に走れることよ。これと比較すると、真夏の滝のような汗とともに走るジョギングは拷問のように思える。今シーズン初めて短パンからハーフパンツに切り替える。珍走団がブォンブォン走り回る夜道。

　今日は、いつも同じ部屋だけど別の仕事をしている同僚と一緒に、危険物講習会に出かけた。色々話をしながら昼食をいただき、楽しかった午後。

　毎週木曜の健康体操には後半３０分のみ参加。おばちゃんにかぼすをたくさんもらったので魚を焼かなければ。最近、夕食の魚率がグイーンと上昇中。

　4.9km、２４分５０。キロ５分０５、気温２０度。コース新記録。