１１月２９日 ジョギング、温泉、サウナ

訳あってしばらく足が遠のいていた温泉タイム、最近あらためてその良さを感じている。

お湯に浸かって温まり全身の血行が良くなる、身につけているものもなく暑くも寒くもなく、じっと意識に集中する。まるで座禅のようだ。

多少の憂いならこれで流れていくし、前向きに考えられるこの時間を落ち着いて過ごせば
大きめの悩みも軽快する方向へ傾く

心配ごとで刻まれがちな眉間のシワも、のばさなきゃなと思える

白川沿いの畑作地帯を軽くジョギング、5.3km、41分、キロ7分40秒
おなかまわりの脂肪がステップのたびに揺れる

夕暮れの時間帯、犬の散歩をする人の表情もわからなくなる暗さになるまで走った。