出勤前のモーニングラン。

7.5km、４４分。キロ５分５０秒。昼間だから路面がよく見えて走りやすい。ところが、午後から夜にかけて右膝に痛みが出た。膝のお皿を固定するバンドをきつく巻き過ぎたのだろうと想像してる。

ウェアは上下ともコンプレッションタイプのワコールCW-Xに短パン。気温も２３度くらいあって汗をかいた。サングラスなし、キャップあり。
iPhoneアプリの記録によれば出だし直後こそスローペースだが、終始ほぼ一定のペースで順調に走っている。

天草マラソン大会まで、あと１０日ほど。故障やケガだけは避けないと。