本日のジョギング　8.8km、50分。キロ５分４０秒。

http://www.chizumaru.com/route/alongroad/?routeid=8c9b7465c47e409a9271287ffff6130b&x=469154.883&y=119597.965&scl=5364&rotate=0

葉もの野菜を無性に体が欲していたような気がして、春菊とニンジンをただ煮てポン酢で食べた。ポン酢だといろんな野菜がおいしく食べられてありがたい。

　ここ５回ほど８キロのジョギングが続いた。ペースもほぼ一定。次に挑戦する大会は１０kmにするか２０kmにするか検討中。２０kmは、これまで未体験の距離だし、あまりガツガツ走るのも性に合わない。けれど沿道の応援があれば走れるような気はしている。

　走る習慣が継続するようになって代謝が良くなったのか食事の量が少し増えた。おかげで８km走っても疲れが残るようなことはなくなったが、腹回りの肉がだぶついてパンツが食い込むので見苦しい。なるべく腰を回して楽に早く走れるようにしている効果もあまり表れてない。